Zeynep Özdemir
Mikrobiyota ve Bağırsak Sağlığı Eğitimi – Homeats
Mikrobiyota ve Bağırsak Sağlığı Eğitimi | Homeats Akademi Ücretsiz Eğitimleri | Sağlıklı Flora, Disbiyozis nedir, Probiyotikler & Prebiyotikler, Fermente Gıdalar, Bağırsak Beyin ilişkisi ve İlk 6 Ay Anne Sütünün Önemi
Yeni bir konu ve yeni bir eğitim videosundan herkese merhabalar! Bu eğitimimizde Diyetisyen Zeynep Özdemir’in anlatımıyla mikrobiyota ve bağırsak sağlığı hakkında bilgiler ediniyoruz. Tek bölüm olarak yayınladığımız bu videoda başka nelere değindik gelin inceleyelim:
Mikrobiyota nedir? Mikrobiyotanın rolü nedir ve nasıl oluşur? Bağışıklık sistemi ile ilişkisi nedir? Disbiyosiz nedir gibi konuları detaylıca konuştuk. İkinci beyin bağırsak derken ne demek istiyoruz? Bağırsak beyin ilişkisini, bağırsakların obezite gibi birçok hastalıkla ilişkili olabileceğini ve vücudumuzun iyilik hali için bağırsakların ne kadar önemli olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız. Bağırsak sağlığı için nasıl beslenmeliyiz ve sağlıklı bir mikrobiyota diyeti nasıl olmalı sorularına da cevap bulacaksınız.
Bir çoğunuz sağlıklı flora için fermente gıdaların, prebiyotik ve probiyotiklerin önemini duymuştur. Bunun yanında mikrobiyota oluşumunda ilk 6 ay anne sütü alımı ve emzirmenin önemini de unutmamalıyız. Son olarak polifenol nedir, polifenoller ve fitokimyasallardan zengin yiyeceklerden bahsediyoruz. Stresi azaltmak ve sağlıklı bir bağırsak için gerekli yaşam değişikliklerini sizinle paylaştık. Bu eğitimle sorularınıza cevap bulmanızı umuyoruz. Gelecek eğitimlerimizden haberdar olmak için bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip edebilirsiniz. Abone olmayı da unutmayın, hepinize iyi seyirler!!
Bağırsak Mikrobiyotasının Önemi: Bağırsaktaki bakteri çeşitliliğinin sağlık üzerindeki etkilerini ve bu bakteri çeşitliliğini nasıl koruyabileceğimizi keşfedeceğiz.
Polifenol ve Fitokimyasallar: Hangi besinlerin bu bileşenlere sahip olduğunu, bu bileşenlerin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ve bağırsak mikrobiyotasına olan katkılarını öğreneceğiz.
Yeterli Su Tüketiminin Rolü: Su tüketiminin bağırsak sağlığına olan etkilerini ve günlük ne kadar su tüketilmesi gerektiğini inceleyeceğiz.
Uyku ve Sağlık İlişkisi: Uyku düzeninin ve kalitesinin genel sağlık üzerindeki etkilerini ve özellikle bağırsak sağlığına olan katkılarını anlayacağız.
Stres Yönetimi ve Bağırsak Sağlığı: Kronik stresin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkilerini öğrenirken, stresi azaltmanın yollarını keşfedeceğiz.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Alışkanlıkları: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve mental sağlık gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının bağırsak ve genel sağlık üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz.
Pratik Uygulamalar: Öğrendiklerimizi günlük yaşamda nasıl uygulayabileceğimize dair pratik bilgiler ve öneriler edineceğiz.
Dina Beydili
9 ay önceHivanur Özkartal
9 ay önceŞeref Baybora Girayhan YÜCEL
1 yıl önceNeval Zengin
1 yıl önceSena Nur Şahin
2 yıl önceHavva ATAK
2 yıl önceGamze Can Ölmez
2 yıl önceİpek Melisa İmre
2 yıl önceEzgi TONGUÇ
2 yıl önceSevimnur Birkan
2 yıl önceCeren Demirhas
2 yıl önceSena Böyükdipi
2 yıl önceBeyzanur Şahin
2 yıl önceEce Pelin Dalmış
2 yıl önceSelman23102029 Test
2 yıl önceDavid Mickov
2 yıl önceNutrihome Akademi
2 yıl önce